逢年过节的，年夜饭，推不掉的饭局，各种聚会！来来来，喝了这杯还有三杯！吃吃吃，不要客气！一不小心就吃撑了，怎么办?
那什么类型东西吃多了我们应该怎么去化解？吃了怎么不长胖？消食是否正确？这是吃货所最为关心的，要吃的好并吃的健康。就从这几方面入手：我们经常会有不知不觉就吃过量了，老人家因消化系统退化吃过量了要么闹肚子要么就感冒了，这就是饮食停滞所引起。其二有些人脾胃虚弱，运化不了，感觉没吃多少也积食气滞。再者就是气滞，气不运行消化系统脾升胃降，肝主疏泄，肝经调节疏导，肠胃一旦闹毛病，升的是清气，降的是浊气，该升的不升，该降的不降，积滞在里头，气机不通畅，不朝下走，最终难为是我们自己的脾胃。
中药中有诸多消食良品，可能有人知道，但是却不知它到底是消哪方面的？中医带来吃不胖，消食良方。逢年过节让你吃麻麻香~
饮食停滞
症状：胃胀、胃痛、嗳气反酸、呃逆、反酸。吃完时常感到肚胀、打嗝、反酸都是消化系统疾病初级阶段，等到疼了就比较严重了，什么病都具有一个发展期，我们就是要将其扼杀在摇篮中。如果有饮食停滞的一些症状，一般具有舌苔厚腻之象。
采用饭后饮茶：
年夜饭后给家人倒一杯，消食去积。焦槟榔具有一定的腹泻效果，饮食停滞患者有时需要一定泄下效果，腹泻者不可饮用，需要把握其量，焦山楂酸、甘、微温，所以经常反酸的人不适宜长喝。
中成药采用保和丸。药性平和，其主要成分为焦三仙：山楂、麦芽、神曲具有消食之效；莱菔子化痰；半夏、陈皮理气；最妙为连翘，发现长期饮食停滞之人一般湿热比较重，而连翘具有清热除湿之效。此方为饮食停滞最佳之选。
脾胃虚弱
症状：胃胀、打呃、嗳气、腹泻。这类人脾气虚，气短、乏力。舌象为淡胖且具齿痕。所以中医也有说过，任何人吃饭都不能吃十成饱，随着年龄的增大，脾胃功能下降，吃饱程度要随之降低，这是对自我脾胃功能的一种保健。
枳术丸来源于李乐恒的《脾胃论》。成分：枳实6g具有消食除满；白术12g为健脾胃之要药；荷叶主要为升脾化湿。
荷叶枳术饭
我们同时采用食疗法，将枳实和白术熬成汤剂，将汤剂代替水，将整张荷叶覆盖，对脾胃虚弱之人效果极好。
气滞
症状：急躁心烦、胃胀、胃痛、胁痛、呃逆、大便不畅。大部分气滞上的人多数因为情绪不好加上消化功能不好就容易肝郁气滞。气滞上文也提及到了，大多数是因为生气导致气机运行不畅，肝经无法调节。如胁痛就是肝胆经、胃经，肝胃不和。
姜枣苏叶茶：冬天寒冷，用生姜20g温胃、红枣5枚健脾、苏叶10g理气化滞。泡10分钟即可饮用。
很古老的一个方子：四磨汤。乌药：理气，行气止痛；沉香：下气、平喘、降凝结之气；槟榔：消导积滞。人参为中药补中益气之首，次方配伍人参就补齐前三药材伤气耗气，中医称之为行气而不耗气。