近来天气变冷了，小伙伴们纷纷胃口大开，对于一个吃货来说，是没有七分饱、八分饱的概念的，不吃到十分饱坚决不放下筷子，这是身为吃货的基本修养。
然而，嘴巴“放肆”了，胃就受到克制了。你是不是每次吃完饭，肚皮鼓鼓的、胃感觉要炸了，葛优躺也拯救不了这种不舒服感？
秋收冬藏，人体也是一样，比起春夏消耗少，更多的积攒能量，等到春天生发，夏天生长。
吃得多？正常！但如果不消化，就太惨了……吃进去的东西，不能好好消化，以垃圾的形态留在身体里，身体的痰会越来越重，身形也会很臃肿。
有很多小伙伴都说「我胃口很好，可是不消化的感觉，肚子涨涨的还是想吃……」，这就是胃旺脾虚了。来来来，照着做，帮你的脾胃好好消化，温柔一点对待它吧。
饭后摩腹百步走
唐代大医学家孙思邈曾说：「中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。」
我们的胃有一定的容量，吃得太多就会把胃撑大，影响消化液的分泌和肠胃的蠕动。因此会感到胃胀，这时候可不要躺下，这样并不会有助于消化。饭后不要着急回到电脑前或者窝在沙发上看电视，和同事、家人一起去散散步，然后按摩腹部。
双手自上而下反复轻推腹部（从胃部顶端推至小腹），至腹内无积块、鸣声阵阵，多数放几次大屁。一定要轻轻的，就是比抚摸稍微在意识中用点力量就可以。
适宜：平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，形体较胖或胃酸过多的人。
禁忌：患有胃下垂或体力不济的人，只要用手轻微摩挲肚腹即可。
山楂陈皮麦芽茶
山楂消肉积，助消化；陈皮理气、燥湿化痰；炒麦芽行气消食，用它们煎水服用，能清积食，助消化，理气。
材料：山楂8克、陈皮6克、炒麦芽8克。
做法：将山楂、麦芽、陈皮浸泡半小时，再一起煮，大约煮半小时。可以当茶水喝。山楂有消食化滞、活血化瘀的作用，对于吃太多胃胀的人，具有很好的缓解作用。
禁忌：孕妇、哺乳期禁用。
敲打小腿脾经
小腿脾经上有五个重要的穴位：阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴、商丘穴。平时用空拳敲打小腿脾经，可以重点敲打这四个点。如果找不准，也不用记得很详细，就顺着胫骨内侧边缘敲打即可。哪里痛，就多揉揉。
敲打的时候可能会放屁，不用紧张，回家慢慢看片追剧的时候敲就好。两手同时敲，免得两腿瘦的不均匀。是的！这方法不仅能健脾胃、促进消化，还能瘦腿！
禁忌：孕妇禁用。
药物辅助
当然，一般人在进行了第一步或第二步再配上第三步的时候，不消化的情况就能很好地缓解了，但对于胃本来就有点毛病的人，前面的做法效果可能不是那么显著。而胃又太难受的话，就只能适当借助药物来助消化了。
说到药物，你是不是只会想到健胃消食片？除了这个，还有山楂丸、保和丸、酵母片、多酶片等，都有促进肠胃蠕动、缩短胃的排空时间、减轻肠胃负担、保护肠胃功能的作用。