今天营养小荐主要跟大家聊一聊饭后应该停止的一些坏习惯！因为这些习惯真的会伤害你的身体！这里说的不多，之说这5种许多人都会有，并且也是最糟糕的坏习惯！
一、饭后一只烟：饭后一只烟几乎是所有吸烟的人最常见的习惯。根据一些专家的说法，没有什么比饭后吸引还要糟糕的事了，研究显示饭后一只烟对身体的伤害相当于10根烟对身体的伤害。这是因为饭后这段时间消化系统正处于最忙的时候，而烟中的尼古丁将会和血液中的氧气捆绑在一起！
二、洗澡：饭后洗澡是另外一个不好的习惯！这是因为一旦我们吃完饭后，血液流动需要受到胃部的刺激，但是洗澡会产生完全相反的作用。这会延缓消化的进程，因为胃部周围的血液流到身体的其它部位去了，尤其是朝着手和脚流去了！
三、吃水果：我们都知道水果容易消化，事实上大多数的水果需要至少20分钟的时间消化。如果你在饭后马上吃水果，它将会保留在胃中很长时间不消化！这会引起腐烂，释放气体和其它有毒的物质，也能导致脂肪团的形成。所以最好空腹的时候或者饭后2小时吃水果。
四、喝茶：茶叶中天然的酸性属性能够对我们的消化进程造成负面影响。茶叶中的酸物质会让一些蛋白质物质变硬，从而难以消化。茶中的多酚也会很难让身体从食物中吸收铁！所以如果想要喝茶，最好饭后间隔一小时！
五、睡觉：饭后就睡一场最好不会要，虽然饭后容易犯困，但是仍然不能这样做，因为这也会直接影响你的消化。一旦你躺下的时候，消化液就会开始从胃部流出，会导致肠道炎症。