如果你平常是个不怎么喜欢喝水的人，那么在日常饮食中可以多吃一些含水量高的食物来给体内补充水分！今天营养小荐就给大家介绍几种能够帮助你自然补充水分的食物，不爱喝水的要多吃！
一、甜瓜：甜瓜中由90%的水组成，是非常理想的恢复性食物，它能很快的代替肝糖储备！
二、浆果类：这些水果中有着最高92%的水分，并且还富含花青素，还有助于减少运动后的炎症！
三、灯笼椒：其含水量高达92%，是所有蔬菜中最能补水的食物。并且还含有丰富的维生素C和维生素A，一个红灯笼椒可以给你补充2.5倍的日需维生素C。
四、黄瓜：黄瓜也是富含水的食物之一，黄瓜皮中还有着二氧化硅，能促进关节，皮肤和指甲的弹性！
五、芹菜：含水量达95%，热量低，纤维高，这些都是能促进热量管理的，尤其适合减肥的人！