我们的身体每天都暴露在许多污染之中，不管是呼吸的空气，还是吃的，喝的都有可能吸收各种各样的有毒物质！幸运的是，我们有这样的一些食物可以帮我我们身体天然抵御这一类的有毒物质！下面就跟着营养小荐一起来看看这些食物吧！
一、橄榄油
在一项比较鱼油和橄榄油胶囊的营养补充品对抗空气污染的实验中表明，橄榄油是绝对的赢者！空气污染会引发血压升高，这个是导致心脏病和中风的潜在原因！在服用了橄榄油胶囊后，被实验者发现血管功能改善，并且血液中用于分解血凝块的化合物tPA的级别上升了！
二、葵花籽
来自伦敦国王学院的研究者认为维生素E可以改善肺功能，能够帮助减轻空气污染给改器官造成的伤害！葵花籽是维生素E含量最高的食物之一，所以平常的零食中可以吃点这个哦！
三、绿茶
研究显示绿茶可以减轻一些空气中的过敏原，比如宠物毛屑、花粉或某些有毒化学物质。科学家认为绿茶中的抗氧化物质-EGCG，可能可以阻碍组织胺和免疫球蛋白E，这些是引起过敏反应的物质！
四、牛奶
吃一些富含钙的健康食物可以帮助防止身体对铅的吸收，所以牛奶就是一种非常不错的选择了，其它的像一些绿叶蔬菜中的含钙量也是不错的！