卵巢癌目前已经是第5大女性群体中致死的癌症。不幸的是，这种癌症在早期阶段并不明显，往往在确诊后已经处于中晚期。所以，预防和早期的侦测变得尤为重要。
接下来营养小荐主要从饮食的角度给大家介绍5个饮食的技巧，来降低卵巢癌的风险。
1.食物挑选
选择那些卡路里低但是纤维和营养物质高的食物。你的饮食中可以加入绿叶蔬菜，比如西兰花和甘蓝。纤维也能降低大肠癌的风险，也有助于体内的排毒进程。
2.不喝含糖的饮料
糖是一种知名的可以引起炎症和致癌的成分。多喝普通的水，或者新鲜水果榨成的汁。
3.限制红肉的摄入
红肉，包括猪肉，羊肉和牛肉，应该限制在每周1斤。不要吃加工肉制品，比如培根和腊肠，选择高质量的肉替代。
4.增加蔬菜的摄入
任何抗癌的饮食中都应该包括丰富的蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，比如西兰花，花菜和包菜，这些都具备抗癌属性。
5.喝茶
绿茶中的绿茶提取物（EGCG），被发现是一种可以抑制卵巢和其它形式癌症生长的多酚物质。每天1杯就好，绿茶喝多了也会起到反作用。