香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下变化。
身心体力充沛，精神涣散
香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两根香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多运动员都以它为首选水果。
香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。
心血管降低血压，增强心脏
香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平，调节高血压。另外，香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等。
营养与免疫缓解贫血，避免感冒
香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。
神经系统强化神经，经期调节
吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的B族维生素，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。女性吃香蕉另有好处，就是能缓解“经前症候群”。
香蕉的其他用处
高血压：取香蕉皮30克~60克，煎汤服用，可治高血压。
巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防治中风和心绞痛。研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机率会降低40%。
治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，能使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。
蚊叮虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
缓解眼睛干涩：在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。
我们大家都知道香蕉含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，香蕉中含有的一些营养成份会起到不同的功效，因此建议大家适当的食用一些。当然想要治病效果光靠吃香蕉是远远不够的，日常保证健康的饮食习惯也是很重要的。