睡觉是大家进行休息养生最重要的方式，但很多人在睡觉时，常会遇到以下这些睡眠问题。
常见的睡眠问题
1嗜睡 成人的正常睡眠时间往往是八个小时左右，对于嗜睡的人群而言，往往睡眠的时间会比较长。造成嗜睡的因素有很多，但其中最重要的一个因素就是脾虚湿气重。 怎么治疗 通过食疗来治愈脾虚湿气重是比较有效果的，因此亲们可在日常吃些薏米、冬瓜、山药等食物来健脾祛湿。 2晚上睡不着，早上醒的早 神经衰弱会让亲们的神经系统紊乱，从而影响大家的睡眠质量，那么就会造成一些人出现晚上睡不着，早上的症状。 怎么治疗 一般情况下，对于神经衰弱的人群来说，在日常进行自身调节就能够治愈，比如说适当的锻炼、调整情绪、睡前泡脚等都能够缓解。如果情况严重，那么就需要及时去医院做相关治疗。 3越睡越累 睡觉本可以让大家恢复饱满的精神，但亲们要是越睡越累，这有可能是你枕头高度过低引起的，枕头过低会，会导致进入脑部的血流量变多，从而造成你醒后头晕脑胀，感觉非常累。 怎么解决 对于大多数人而言，枕头的高度最好保持在十厘米到十五厘米这样，人睡觉会更加舒适。 睡眠不好的危害 1、如果长时间睡眠不好，大脑就会得不到休息，时间一长，会严重影响脑部功能。 2、睡眠不好会使体内的新陈代谢紊乱，从而影响排毒，并且会让肌肤变得暗沉。 3、肝气能正常运行的前提是睡眠要好，因此，睡眠不好会伤肝。 怎么拥有高质量睡眠 1、采用右卧，并且双腿微微弯曲，两只手分别放在腿上与枕前，会提高睡眠质量。 2、晚餐少吃，且睡前不宜吃东西，要不然会增加肠胃负担，影响睡眠。 3、睡前可舀一勺醋放入温水中稀释，喝下去后有促进睡眠的功效。