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中医常识

40岁以后 一周喝一碗 健脑又益智 还不吃起来

       40岁以后,家人和自己要了解并关注生理、心理变化。比如经常记不起做过某事,经常忘记本来应该做的带钥匙、外出关门、关煤气等等。此外,出现脾气暴躁、挑剔、多疑、产生幻觉、暴力倾向增加、夜游等现象,也应得到重视。

       老年痴呆各阶段表现

  轻度阶段:患者会显示出记忆力减退。   中度阶段:患者完成复杂任务需要旁人帮助,他们难以辨认物体、家中成员,夜间活动增加,读写困难,买东西常忘付款等。   重度阶段:生活难以自理,很难与人交流,大小便失禁,基本丧失行走、坐、微笑、吞咽等能力,常年卧床不起。   每周一碗,健脑防痴呆   有研究表明,除了运动、和用脑,配合适当的饮食,对于健脑预防痴呆也很有帮助。专家推荐香菇花生核桃煲鸡脚来健脑护脑。   花生,味甘,性平,具有健脾养胃,润肺化痰的功效。鸡脚富含胶原蛋白,具有美容护肤的功效。香菇能提高人体免疫力及延缓衰老;生姜温中和胃。   而且核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。   核桃中所含的微量元素锌和锰,是脑垂体的重要营养成分。常食核桃,有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。   香菇花生核桃煲鸡脚   材料:香菇4朵、花生30g、核桃肉30g、生姜3片、鸡脚250g、猪腱子肉250g、蜜枣2颗、陈皮。   做法   1、鸡脚和猪腱子肉处理好后,凉水下锅,加姜片,焯水。焯好后,过清水洗净沥干,保留姜片。   2、清洗下陈皮、花生、蜜枣等,香菇提前用温水泡软。将备好的食材入锅,加适量清水,煮开后煲2小时左右。食用前,加盐调味即可。   凡事预则立,想要健脑防痴呆,彻底远离“老年痴呆”,你需要做好准备和预防工作。除了规律地运动和用脑,还要记得每周喝一碗香菇花生核桃煲鸡脚哦!

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