冬天是不是感觉手脚冰冷被窝暖不热，这都是气血不足造成的，特别是女性朋友这些症状很是明显，生理期的时候还会痛经和宫寒很是影响自己的身体，今天小编就给大家介绍几款经典的补血方子，食疗的哦。
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玉米须炖瘦肉
选用食材玉米须大约30g、瘦肉大约120g、各种调味料适量，先把瘦肉洗干净切成块，把玉米须也用水洗一下，饭后开火放锅添加大约500ml，把食材放上去蒸，等到肉蒸熟以后把各种调味放进去就可以食用了。具有治血热型月经过多。
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猪皮冻胶
需要食材猪皮大约1000g、黄酒大约250ml、白糖大约250g，先把猪皮清洗干净毛去干净，然后把猪皮切碎，开火放锅添加适量的水，把猪皮倒进去用小火慢慢炖至汁粘稠，然后加入白糖、黄酒即可，每天2次服用。具有养血益阴，滋肾养肝，针对血虚乏力，月经不调、腰腿酸痛等症状。
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益母草炒荠菜
需要食材鲜益母草大约3g、鲜荠菜大约30g、食用油适当，先把鲜益母草清洗干净切断，再把荠菜清洗干净切断，开火放锅等到锅烧热以后倒入食用油，把切好的鲜益母草和荠菜一起放进去炒，炒熟以后一天两次吃。具有对血淤型月经过多的功效。
以上是对于女性来说很多好的食疗，如果有时间可以试试，记得要对症食用不要胡乱食用，毕竟是一个食疗针对一个症状。