中医认为，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来：
耳朵厚而大：人常说「耳朵大有福」，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；
耳朵薄而小：耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚；
经常这样摸耳朵，补肾、健脑、治头痛
胖耳朵：耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明先天的营养状况很好；
瘦耳朵：耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表体质属于先天不足。
经常按按耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。下面就和大家分享一些简单实用的方法。
1、鸣天鼓
方法：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
经常这样摸耳朵，补肾、健脑、治头痛
功效：该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等有良好的疗效。
2、捻耳法
方法：以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。
经常这样摸耳朵，补肾、健脑、治头痛
功效：耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻轻地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能。
3、摩耳轮
方法：以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。每次做2～5分钟，以耳部感到发热为止。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治疗疾病。
经常这样摸耳朵，补肾、健脑、治头痛
功效：有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
4、拔双耳
方法：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。
经常这样摸耳朵，补肾、健脑、治头痛
功效：此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功效。
5、按耳窝
方法：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫。
经常这样摸耳朵，补肾、健脑、治头痛
然后，再按压上边凹陷处，此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。
6、推耳后
方法：用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。
经常这样摸耳朵，补肾、健脑、治头痛
功效：具有滋肾养肝，降低血压的作用。
7、按揉耳周穴位
方法：用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。
经常这样摸耳朵，补肾、健脑、治头痛
功效：听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果；翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。
8、摩全耳
方法：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。
经常这样摸耳朵，补肾、健脑、治头痛
功效：可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。