日常生活中，只要隐约的乳房胀痛或小腹酸胀一出现，很多女性就会开始琢磨：是不是月经要来了？
的确，月经来潮前，大部分女性都会面临这两种情况，实际上，它们是因一种极其常见，但又常常被忽视的疾病导致的，那就是经前期综合征。
不要小看它，没处理好，可能会出人命！
经前期综合征
如何危害女性健康？
1.什么是经前期综合征？
简单来说，月经来潮前，某些周期性发生，不利于女性生活的躯体、精神及行为不良症状，称为经前期综合征。
▌经前期综合征通常出现于经前1-2周，逐渐加重，到了月经前2-3日最为严重，甚至出现过有人因它极度抑郁想自杀！
▌本病多见于25~45岁女性，95%的育龄女性都出现过经前期综合征症状。
2.经前期综合征的3大表现
●躯体症状：头痛、乳房胀痛、腹部胀满、体重增加、运动协调功能减退等；
●精神症状：易怒、焦虑、疲乏、抑郁等；
●行为改变：思想不集中、工作效率低，严重者会有自杀意图！
如何避免
经前期综合征的不利影响？
1.多与他人沟通，保持平和心
▌经前期心情保持放松、用慢走等不那么剧烈的运动转移注意力、与他人积极地进行心理沟通，能有效减缓、消除经前期综合征的负面影响。
▌另外，可在经前适当性生活，减轻盆腔充血的现象，缓解抑郁、腹痛等症状。
2.注意饮食
含钙丰富的食物能显著缓解乳房胀痛、头晕等经前期综合征现象。推荐经前适当食用牛奶、鸡蛋、海带这类含钙量较多的食物。
要注意少食用含盐量高的食物，少饮咖啡。
3.按摩疗法
经前对腰腹部适当按摩，可起到缓解诸多不适症状的作用。如果能配合玫瑰精油按摩，精油的芳香更能带来凝神静气的效果，平和心情。
10个女人里，9个不知道经前期综合征的危害。很多女人即使因其身体不适，心情不佳，也从未想过是它造成的，只能默默承受着痛苦。
转发出去，让更多女人了解经前期综合征的危害！特别对于已婚女性来说，在自己积极应对它的同时，也要提醒身边的男人关注！因为解决这一问题，男人的理解、体贴与关爱，非常重要！
女人脾气好，身体好，家庭才能幸福和谐！