腰疼是一种常见症状。受久坐、缺乏运动、劳累过度以及年龄等因素的影响，腰肌劳损所引发的腰痛、腰酸、乏力十分常见。生活中，我们常能听见有人哀叹：“我的腰啊，疼得快要折了”！
今天要告诉你一个方法，对腰肌劳损有着很好的疗效。这就是妙用续断。
续断是一种针对筋骨疾病的常见药物。它性微温，味苦，归肝经和肾经，有补益肝肾、强壮筋骨的功效。临床上经常用它来治疗肝肾不足所引起的腰膝疼痛、腰肌劳损。具体方法如下：
续断和杜仲、怀牛膝各等份，磨粉，研末，混合后每次服用9克，用温酒或者温开水送服即可。
方中的杜仲和怀牛膝，也都是强壮腰膝的良药。但是，平时爱上火、体燥阴虚的人，不要服用上述方剂。除了腰肌劳损，续断对于骨质也有很好的保护作用。所以，骨质疏松的人、骨折后恢复较慢的人，也适合服用。