养生真的有用吗？相信不止一个人思考过这个问题。是不是别人说红枣好我就吃红枣，说当归应季我就吃当归？这真的是养生吗？
人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常喜欢吃肉，却又刻意不吃肉；或者你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康呢？
从心而活，大养无养
话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而的。虽然“葫芦里”经常推送大家吃这吃那，但是最终还是希望交给大家生命中唯一的标尺：按照自己的内心去生活。
真正的养生健康，应该这样理解：
''适合的就是最好的。''即：大道无道，大养无养。自我理解，自我把控。
1.关于吃油吃肉问题
绝不能一概而论，如果你是体力劳动者或活动很多，尽管吃肉多吃油炒菜就是了。
如果你很少活动，又是脑力劳动者少吃点肥肉，少吃点油炒菜可能是对的，但还是要吃些肉，比如瘦肉，牛肉，兔肉，鱼肉之类。
2.关于健康保健
一定要根据本人实际情况安排。如果老了，不一定要走路锻炼，北大哲学系有一篇文章，那些哲学系教授们都不大爱运动，有些一坐几十年，除上班下班从家里到办公室外（家也在校园里），几乎没有其它活动，更不要说运动了，但多数活到90岁以上。
广西玉林晚报搞过一个万岁活动（访问调查100个100岁以上者即10000岁），后来国家级一些生物学家，营养学家，医学家也参加了调查，半年之久，想调查长寿规律，结果没有结论。
因为被调查者有爱动的有不爱动的，有一辈子不干活的，有一辈子干重体力劳动的，有爱喝酒抽烟的，有从来不喝酒抽烟的，有爱吃肉的，有一辈子吃素的，有一辈子爱骂人脾气很坏的，有一辈子不爱吭声的，有家里灾难不断的，有家庭一辈子和谐的，有一辈子没结婚的，也有结三四次婚的，有一辈子没生育的，也有生过7，8个孩子的，各种情况都有。但没有什么共性的长寿规律。只是平均女性比男性活得长一些（女性100岁以上多一些）。
最后结论，大道无道，顺其自然。
3.吃荤吃素问题
你适应哪种就哪种，不要刻意安排多吃少吃。海登法师一辈子吃素（最好的菜是烩豆腐），老毛爱吃红烧肉，都活83岁。内蒙牧区老百姓每人每年600斤肉不够吃（他们基本不吃一粒粮食），汉人一年连10斤肉都不到，活的岁数差别不大（不过牧民身体确实棒，力气够大）。
4.吃补品问题
应该说没有什么食物有特补效果，比如现在宣传的枸杞子，那里的小孩秋天成口袋地把枸杞子当零食吃，也就是说那里的孩子和大人吃枸杞子比现在那些希望大补的人吃得多得多，也不见得宁夏人多活多少年，健康好多少。
又如，现在说吃核桃益脑，聪明。北方河北河南山西，南方贵州，那核桃多了。这些地方人比其它地方人聪明一些吗？
又比如虫草，贵州黔西南那里的虫草几十元一斤，街上好多虫草焖鸡店。听那些卖虫草的说，他们到处收购，云南，西藏，青海都去过，也自己采一些。有些虫草断了碎了卖不出去，他们也经常炖鸡炖肉吃，没见卖虫草的哪个身体好一些，命长一些。
吃绿豆的并不比不吃绿豆的身体好，病少，命长。
吃素并不比吃肉的健康，命长。
吃核桃并不比不吃的聪明多少。
吃枸杞的并不比不吃的健康一点。
锻炼的并不比懒的不爱动的人多活几天。
爱生气的不比心静的活得短。
吃含矾油条的比不吃油条的不见得命短，不见得爱得癌症。
吃含矾的皮蛋不见得比不吃的活得短。
吃腌菜酸菜的不见得易的癌症，不见得命短。
适合的自己的才是最好的
一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。
人生在世，养生与否都是靠自己的感觉，如果你很喜欢养生，觉得这样做身心都健康愉快，那么可以继续做下去，如果养生让你觉得很麻烦，负担大，心里也不认可，那么大可以一切顺其自然。
有个词叫“幸存者偏差”，大意就是我们取得资讯的渠道，仅来自幸存者（因为死人不会说话），这样的资讯可能会存在与实际情况不同的偏差。
比如文中提到，有些人喝酒抽烟不运动却健康长寿，这样的人确实存在，但不能只看到这一点就认为养生没用。因为，大多数为此付出代价的人已经不能说话了！这也绝不能成为放纵欲望的借口！
中国的养生方法和理论大多基于中医，而中医的核心思想是道法自然。中医养生的真正精髓，道法自然，请大家仔细体会。
食谱推荐
今天给大家带来2道菜式，都是冬季开胃又温补的养生药膳，希望大家喜欢。
1，板栗排骨
栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。
2，当归鸡蛋红糖水
当归，很多女孩子都非常熟悉，性温，昧甘、辛。归肝、心、脾经。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等症。具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。