都说秋季吃桂圆会上火，所以大家对它敬而远之，殊不知现在吃它才刚刚好，可调理秋季的诸多不适。
传统的桂圆吃法
1.干吃，直接将桂圆当作零食，补充体能、营养，缓解乏力、饥饿。
2.桂圆茶，将桂圆肉拨散，用水煎煮，代茶饮。可开胃、养心安神、补体虚。
3.睡前吃桂圆，可增强记忆力、解除疲劳与促进睡眠。
4.八宝粥，将桂圆作为八宝粥原料之一，可补血、益气、改善健忘。同时，对胃病、便秘与痔疮也有疗效。
当然，如果桂圆的传统吃法你都试过了，又怕将桂圆当作零食，吃上火了，那么不妨试试以下的滋补吃法。
这样吃桂圆不上火更滋补
1.美容养颜这样吃
红枣肉半斤，桂圆肉50克，蜂蜜500克，冰糖与水适量。红枣肉、桂圆肉、冰糖加水煮，边煮边搅拌，直至成枣泥，晾凉后加入蜂蜜搅拌密封。
饮用时取适量用温水冲服，改善畏寒怕冷体质，红润脸色，补血又养颜。
2.心烦气躁睡不着？就这样吃
去心的莲子30克，桂圆30克，红枣与冰糖适量，共同放入砂锅中炖煮至熟烂。
莲子可强心安神、改善心悸失眠，桂圆也可以促进睡眠。
3.腹泻、畏寒、食欲不振这样吃
桂圆50克，生姜8克，盐2克，共同放入锅中加水煮，待汤汁浓缩至200毫升左右即可食用。
适用于脾胃虚寒引起的腹泻、食欲不振、畏寒，受凉后也可饮用。
4.补钙、进补、提高免疫力就这样吃
乌骨鸡一只，桂圆50克，生姜几片，红枣几枚。洗净之后共同放入砂锅中慢煲。
常吃鸡肉可补钙、氨基酸、多种微量元素，防骨质疏松、儿童及女性贫血、抵抗力低下。同时，对病后体虚、产后贫血、神经衰弱、身体消瘦等有调理作用。
5.爱喝酒的就这样吃
取100克桂圆肉放入500毫升的高粱酒中浸泡，两周后便可饮用。
每次饮酒不宜超过50毫升，可促进血液循环，改善失眠、乏力、贫血、记忆力减退等。
谁不适合吃桂圆？
桂圆一般人都可食用，但肺热咳嗽、咳嗽多痰、正在上火的人群不宜吃。另，桂圆含葡萄糖多，高血糖人群慎吃，孕妇要咨询医生后再食用。
所以，桂圆很适合在秋季食用哦!趁秋季还没结束，赶紧吃起来吧!