清冽沁凉的空气、晶莹剔透的雪花，昨日全国大范围迎来今冬初雪。在这“1毫米也美醉了”的世界里，仲景健康专家提醒，呼吸新鲜空气时要记得给呼吸道保暖，不小心滑倒一定记得别用手腕支撑地面。
雪天防滑？
雪天开车前蹭蹭鞋底
下雪天开车，尽量走大路，行驶中不得猛踩刹车、猛松离合器、猛加油，以免侧滑。开车前蹭蹭鞋底，保证其没有积雪或者薄冰。车辆过夜要注意停车后把雨刮片抬起来。遇到已经结冰的路面，一定不要超车或者变道。
雪天走路学企鹅
雪天出门，防滑、防跌、防撞都很重要。走路、骑车速度都别太快，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，女性不要穿高跟鞋。如果刚刚下过雪，最好踩着别人的步伐前进，不仅省力气，走得也更牢。一旦路面结冰，脚踩光滑的冰面或冻雪行走时，要像企鹅一样迈着小碎步前进，让双脚平摊身体的重量，不容易摔倒。
雪天摔倒，别马上起身
膝盖至臀部的股骨是老人的致命点，最易致死亡。一旦滑倒，可用双手支撑一下。就算腕骨骨折，也比股骨骨折容易治疗。55岁以下的人重点保护头部和颈部，同样也尽可能地通过手的缓冲防止自己摔倒。摔倒后不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了。如果腰疼，千万不要乱动，此时应该尽快呼救，并拨打120急救电话。
户外透气？
多穿衣服记得戴口罩
“下雪后我们能明显感觉到空气湿润了，呼吸舒服了，呼吸道发病人数也在短时间内明显下降。”专家说，降雪可以净化空气，从而遏制一些呼吸道传染病的发病趋势。“雪后干净湿润的空气，对呼吸道有很好的保护作用，咽痛咳嗽、扁桃体发炎、流行性感冒及‘老慢支’急性发作都会有所减少。”
不过，专家提醒，气温骤降也会增加患感冒的机会，市民应当适当增加衣物，尤其是有呼吸道基础病的老年人，出门更要记得戴上口罩，别让呼吸道受到冷刺激。
炸鸡啤酒？
一冷一热肠胃受不了
“下雪了，得有炸鸡和啤酒啊”，其实，下雪天吃炸鸡喝啤酒对肠胃不利。专家说，这两样食物分开吃都不算健康，下雪天搭配在一块儿更易惹来不适。“炸鸡是高能量、高脂肪、高蛋白食品，啤酒也属于高热量饮品，摄入太多容易上火。此外雪天气温低，吃油炸食品又喝冰啤酒，对消化道的刺激很大，可能会引起消化系统不适。”
如果想在下雪天吃出温暖感觉，推荐喝红酒或黄酒配牛羊肉，或者将牛羊肉等温热食品炖煮来食，最好是做成羹汤，越吃越暖。
雪天饮食小贴士
雪天饮食可遵循几个原则。首先是清淡饮食，酱油、辣椒、调味料等尽量少放，以免刺激胃酸分泌，在寒冷与饮食刺激夹击下引发胃病。其次少吃生冷食物，如冰镇饮品、过凉水果及凉菜等；再次，食物尽量以炖、煮、烩为主。