被毛主席誉为“华侨旗帜，民族光辉”的陈嘉庚先生一生劳累奔波，艰辛创业，却能享寿88高龄。
考证陈先生的高寿健身法，据其五子陈国庆介绍，其先父“每天早晨要做15分钟甩手运动”。 “甩手疗法”又称“甩手功”，是由古代的“达摩易筋经”演变而来。“易筋”的意思就是使微病之筋变为强壮之筋，使有病的人慢慢痊愈，无病的人体质健壮。 甩手功可以活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12条筋脉，使气血良好地循环，很多病也就不治而愈了。 怎么做甩手动作？ 其实甩手动作相当简单，身体站直，双腿分开，与肩同宽，双脚稳稳站立。 然后，两臂以相同的方向前后摇甩，向后甩的时候要用点力气，甩手的诀窍就是用三分力量向前甩，用七分力量向后甩。 练功时，要轻松自然，速度不要过快，刚开始可以练得少一些，然后慢慢增加次数，否则一下子就会产生厌倦感。 这种甩手功会牵动整个身体运动起来，从而促进血液循环，虽然做起来有些枯燥，但是，健康的身体恰恰来源于每天的坚持。 1.甩手治癌 中医认为癌与瘤都是气血结聚、经络阻塞不通的结果，经常甩手有利于吐故纳新、补气益血，从而防治癌症。 大家每天上午、下午和晚上各甩2000下，不间断地甩5个月，有利于肺癌的治疗。 患关节炎、大便后流血者，练习甩手后两种病可见好。若患食道癌，可逐步改善情况。 颈部生淋巴癌者，每日甩手2000下，便可胃口大增，辅助治疗淋巴癌。 甩手时，眼睛向前看，心中不怀邪念，只默数数字，开始可先做两三百下，逐渐增多，做到每次一千多至两千多下，约半小时。 曾位有一位患大肠癌的人，每天甩手2000余次，坚持3个月后再去复检，竟然发现癌细胞已基本消失，病情得到控制。从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。 2、甩手治眼病 《内经》中说：“目受血而视”，所以眼睛的问题其实就是血的问题，气血如果不能到达眼睛，必然会引发各种病变。 甩手功就是要让气血流动起来，到达身体各个部位，以供正常生命活动所需。 若患高血压影响了眼睛，经过甩手后，血压恢复正常，眼镜也可以不用戴。 患白内障者，每日甩两次，早甩800下，晚甩1000下，4周以后可以见疗效。 沙眼、色盲、眼皮上生小瘤的患者，甩手后体质增强，也能促进眼疾康复。 3.甩手治半身不遂 半身不遂和中风、高血压、关节炎往往联系在一起，这是因为身体内部气血不平衡，影响分布，使经络、肌肉、骨节起了变化。 高血压的特点是两边脉压不一样，一边高(多)，一边低(少)，有的每分钟相差20跳、10跳，往往一边手脚有酸、痛、麻木的反应。 实质上，上下往往也有问题，上边是充血，下边是血气走不到。甩手对此病有特效，还可以防止中风的前兆。 甩手功对半身不遂有特效，因为半身不遂是头重脚轻即上实下虚，而甩手可以平衡体内气血分布，从而对半身不遂产生特效。 练甩手功一段时间后，会出现流汗、打嗝及放屁等现象，这就表明体内的气已经通了，气通了，身体自然就轻松了。 甩手功动作并不难，难的是坚持。如果工作比较繁忙，可以在每天晚饭前的几分钟甩一甩手，工作的间隙也可以做一做，如果每天能坚持做10分钟，效果会更好。 常练甩手功午能甩掉亚健康，甩出好身体，让你神清气爽、身心通透、容光焕发。 4.甩手缓解紧张情绪 甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动。其结果能达到活络筋骨，有助于人体“手三阴经”经络气血循环与通畅，对心肺健康十分有益。 此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。 甩手动作要注意什么？ 甩手疗法在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。当然，也可以根据情况选择适合的时间。 但有一点，就是不能吃饭后立刻练习。饥饿时也不宜练习。 初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。如果练习过程中出现头晕、胸痛、两臂酸沉等现象，可能是因为运动过量，应慢慢减少练习时间。 古人云：“大道至简”。最简单的，往往蕴含着最深奥的道理，养生大道也是“至简”。只有“至简”，才能为人人所接受，为人人所施行，反而好过那些生涩高深的养生道理百倍。所以，不妨抽出时问来甩甩手，健康也就近在眼前了!