有些男人年近七十，在性方面依然生龙活虎；有些男人刚刚四五十岁，就再也提不起性欲。归根结底，是性衰老程度不同造成的。医学研究表明，男性睾酮水平越低，性功能越“老化”。性衰老主要表现在性欲低下、性频率降低，勃起出现问题，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安等。男人性衰老的征兆1
视力
眼球晶状体变厚，出现明显的视力衰退，聚焦不准。
头发
头皮上毛囊减少，头发变稀，头发的生长速度慢，有的开始出现谢顶。
听力
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力，尤其是对高频声音的辨别越来越困难。
性生活频度
性冲动次数减少。平均每年性高潮次数为30岁不低于100次，40岁不低于80次，50岁不低于60次，60岁以上则不低于50次。
阴茎勃起角度
50岁以前的男人比25岁时阴茎勃起角度略低是正常的，但感觉低得明显时，则说明是衰老过度。
良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。此外，其它因素亦不能忽视，如社会、心理等都可能影响或破坏中老年人的性功能。男人如何防止性衰老1
保持良好的心态
良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中老年人往往是至关重要的。
坚持规律性爱
性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止两性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。
保持良好的生活习惯
研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。
不要乱进补
一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。
适当补充雄激素
随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。
经常运动
多参加户外运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
戒烟限酒
研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
重视外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。
随着年龄的增加，男性的性能力越来越弱。尤其是在中年以后，越来越满足不了女性的需求了，这让许多男性在女性面前无法抬起头。想要让男性性机能不衰退，日常养生保健必不可少哦。
吃玛咖
玛咖是原产于秘鲁的天然植物，已有长期食用的历史，是我国新批准的新资源食品。
玛咖中含有糊精、生物碱、类固醇等成分，具有改善性功能的作用。
糊精是淀粉的分解产物，具有提高下腹部动脉（阴茎动脉）的流速，改善性功能障碍的作用。在日本，来自服用玛咖保健品的高龄者的报告指出：“像年轻的时候，清晨阴茎可以勃起了”，推测与玛咖中所含的糊精有关。
另外生物碱是植物碱基成分，和糊精一样具有提高下腹部动脉（阴茎动脉）的流速的作用，并且含有的有机成分类固醇与人体内的性激素非常相似。这些均有调整内分泌的平衡，改善生精功能。
“近年来，玛咖的健康功效不断地被发掘，大致可以分为三类：”
第一类：1提高性欲2促进精子发生，提高精子活力，增减生殖能力。
第二类：缓解疲劳，提高精力。
第三类：包括一些其他功效，如抗压力，抗抑郁，促进前列腺健康，缓解更年期综合症和促进骨骼关节健康。