随着社会的发展，社会压力生活压力越来越大,因此在面对巨大的压力下很多男性朋友出现了越来越多的性功能障碍.怎么才能克服困难,增长性欲呢?其实,有很多食物都能助性，因为这些食物里含有一定的性激素，对提高性欲、增强性功能确实有作用。但与药物相比，食物助性的效果未必很明显。我们可以配合药材做成药膳来食用。那么我们介绍一下能助性的食物有哪些。
助性食物
肉类:
生蚝：具有高含量的锌，有助于合成男性激素(雄甾酮)，维持前列腺的正常运作，另含有促进兴奋的多巴胺，所以生蚝有促发性欲和增加精液量、提高精子数的作用。清洗干净，和冰块柠檬混吃最有效哦。生蚝是海鲜的一种，其他海鲜如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等也是很好的助性食物。
鱼类：一般来说鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于维护男女性功能十分重要，故有把鱼食品当作“夫妻性和谐素”。
鱼子酱：就是我们通常说的鱼卵。正宗的鱼子酱指的是鲟鱼卵，以里海的鱼子酱质素最佳。鱼子酱含有丰富的蛋白质和激素，是很有效的催情食物。
鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。许多地方有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，是为了保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋富含维生素B6、B5，能平衡体内激素水平，减小压力。可以多吃点鸡蛋哦。
肝脏：动物肝脏可以增强已经缓慢下降的性欲，或让性欲的下降速度变得更慢。但它毕竟不是助性最好的食品。
蔬菜类
韭菜：又叫做起阳草、壮阳草、长生韭，有温肾助阳作用，对阳痿、早泄有一定效果。
芹菜：含有男性激素雄甾酮，有促进兴奋作用。最好是削开表皮生吃。
紫苏叶：又叫九层塔，古罗马人叫罗勒叶。生吃，拌调味汁、沙拉、苹果醋等。有强烈气味，对催情有一些帮助。
洋葱：含刺激勃起中枢的物质。把半个洋葱捣碎拌生蛋黄，淋上酱油浇在热饭上吃，被认为是“强精食品”。
大蒜：大蒜里含有蒜辣素，能增强器官血液流动。故有帮助提高性欲的作用。如忌口臭则可用大蒜胶囊代替之。
银杏：银杏可以提高一氧化氮的浓度，能舒张阴茎血管，促进勃起(心脏病者慎用)。
根据上述文章的介绍男性朋友们已经对提高性欲的食物有所了解，因为食疗可以更有效而且没有副作用，这些食材也是我们生活中比较常见，也是我们消费得起，这是在享受口福的情况下还能提高性欲。使大家有个和谐的性生活，有个幸福的家庭。