男性出现肾虚，压力往往较女性肾虚更大。你要说为啥更大呢？不有那句广告说的好：“他好，我（她）也好~”他的肾要是不好，他身边的女人貌似就好不起来，女王大人的怒火憋久了总会爆发的！你说，这压力能不大么？
很多朋友为此也是伤透脑筋上下求索，各式各样的调理方法也都有尝试，真正凑效的终究还是少数。那你又要问了，那咱广大的男性朋友们出现肾虚了到底该咋样调理咧？对于这个问题，小健当然还是推荐中医食疗，成本低还没有副作用，下面一起来看看中医的前辈们推荐了哪些补肾食物。 芝麻 芝麻性甘平，有补肝肾、润五脏的作用。在《本草经疏》中曾有讲到：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是腰酸腿软、头昏耳鸣、大便燥结、早生白发及头发枯落者，最宜食之。 粟米 粟米又称谷子、稞子，能补益肾气。在《名医别录》还有《滇南本草》中都有“粟米养肾气”的说法。明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 豇豆又称饭豆、长豆，性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚患者也宜食用，对于肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带异常者，食之最宜。《本草纲目》里就有这样的说法：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。”《中药志》里也提到它能够“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 牛骨髓 牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》里提到它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 狗肉 狗肉性温，味咸，除了我们熟知的能补中益气，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》讲到，狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》也有提到“狗肉补肺气，固肾气。”清代著名医家张璐曾说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”（下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。） 羊骨 羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》里讲到：“羊尾骨能够益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。