根据有关育儿专家的建议，关于宝宝的饮食主要从下面两个方面来衡量：
1、每天应摄取的食物分量
五谷杂粮类：2-3碗；
奶类：2杯牛奶的量；
蛋鱼豆肉类：2-3份；
蔬菜类：2碟；
水果类：2份；
油脂类：2-3汤匙；
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2、各类食物提供的营养
五谷杂粮类：身体主要热量的来源。
奶类和蛋鱼豆肉类：提供充足的蛋白质、钙质，让身体更强壮。
蔬菜和水果类：提供足量维生素、纤维素、矿物质等，保持身体健康，增加活力。
油脂类：为身体提供能量，但摄取太多会造成肥胖。
所以，家长们要根据宝宝个体和身体发育需要，及时调整宝宝的饮食，按上面的营养成分和分量，保证宝宝的营养供给充足，从而让宝宝健康的成长。