有一种人，能坐着的时候绝不站着，能躺着的时候绝不坐着。做起事来总是提不起劲，不爱动弹。中医就很厚道，它对这样的人的定义为“气虚”，既体现了这类人的体质，又保护了自尊。这种体质，和痰湿啊，气郁啊，瘀血啊什么的，并列九种体质之一，没什么高低贵贱之分。
那气虚的，和不气虚的，在行为特征上有什么区别呢?
气足的人，手脚比较有劲儿，没事儿爱爬个山什么的，特别闹腾。气虚的就多半是静静的美人儿了。
体现在坐姿上也是一样。所以那些坐没坐相的人，多半都是气虚，身上没劲儿，腰背没力气，总爱往哪儿一赖，一副欠打的样子。再看看人家有气的，整天雄赳赳气昂昂的，跟了鸡血似的，坐起来比我高半个头。
气虚的人也不爱吵架，为什么呢?因为懒得。吵架是体力活，太费力气了，气本来就不够用，怎么舍得拿来吵架。那些粗嗓子大嗓门儿的，都是气血足的。气虚的就不和你们玩了。
气虚的大便也是个问题。不是大便没劲拉出来，就是拉出来不成形。好多便秘的人就是因为气虚。别动不动的吃什么粗纤维的蔬菜增加肠蠕动了，就算吃筷子也没卵用。没有力气把大便推出来，吃啥都白瞎。要么就是拉稀，或者大便不成形。好多年都没有生产过有质量的便便了。
再有就是气虚的人特别怕冷怕风。你想啊，正气不足，怎么抵抗寒冷和风邪。可能气足的朋友还穿夹克衫呢，你这边羽绒服都套上了。要不说小伙子不怕冷呢，阳气足嘛。老头就不行了，穿的比老太还多呢。
那这气虚体质到底是怎么形成的呢?
气虚包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。而脾虚就是根源。
脾的五行为土，肺的五行为金。土生金，脾是肺的老妈，所以肺好不好直接和脾有极大的关系。很多肺病都是用调理脾胃的方法进行治疗的。
脾气如果虚了，肺气肯定就得虚。
肾气呢?主要来源于肾精的转化。而肾精的来源分为两个部分：一是先天爹妈给的。二是后天脾的供养。脾将五谷精微转化为营养输送给肾。
因此，肾气好不好还是和脾有关，受脾气的直接影响。所以脾虚的人，直接的后果就是肾气虚了。那脾湿呢?当然也会有。因为脾气虚了，运化水湿代谢的能力就很差了呀，自然就会脾湿了。
所以气虚的人几乎都伴有脾湿的症状。舌像也非常相似。
有些人舌头没有齿痕，但是舌面干燥有裂纹，这就是脾气、胃气不足的表现。有些人舌头旁边有齿痕，舌苔厚腻，就是气虚加脾湿。
基本看到这种舌头，体质多半就可以判定为气虚了。有的同学会问，你之前不是说有齿痕是脾湿吗?其实没有一个是完全的单一体质，气虚加痰湿，或者瘀血加气郁都是非常有可能的。
如何调理呢？
从脾胃入手，除湿第一，健脾强胃第二，总是没有错。
想要去除湿气，就要吃点红豆薏米之类的，或者茯苓也是不错的，但是冬天的话，我就不建议这么吃，冬天本身天气冷，薏米又是寒性的，这时候就适合来点温补的，比如白蔻仁、砂仁、花椒，这些做菜的时候都可以放，如果主要想健脾，可以拿山药、芡实、薏米熬成粥，觉得口感不好，就加点小米。