到了冬季，人们往往会比较懒怠，因为气温较低，人体新陈代谢也会比较慢，所以这时候很容易囤积脂肪，所以想要减肥的话，就一定要提高新陈代谢才行，那么冬季如何提高新陈代谢?冬季如何减肥?我们看看冬季保健专家的介绍。
想让冬天身体变温暖，提高代谢力和预防肥胖，许多养生专家鼓励多吃生姜、咖哩、葱、辣椒等带有辛辣味的食物。其中，近年较受中医师推荐的是生姜，传统中医认为生姜药食同源，有散寒、发热、暖身、止呕、止咳等效果。国外研究则发现，生姜所含的姜酮、姜辣素、姜烯酚和姜黄素，都是有助提升代谢力的成分。
不过，除了常见的生姜茶之外，日本人流行用生姜煮红茶，变化茶饮风味，也增强基础代谢率，让减重变得更简单。据了解，红茶可提升代谢，其中所含的茶黄素和茶红素是主要功臣。
茶黄素又被称为茶叶中的“软黄金”，是茶叶发酵过程中形成的一种天然茶色素，具有抗氧化能力，且能减少脂肪在肠道内的吸收，增强体内脂肪的代谢和燃烧，进而预防肥胖。茶红素则是儿茶素发酵氧化的产物，具有明显的活性，可强化代谢力。温馨提示：冬季如何保健?冬季如何提高新陈代谢?冬季如何减肥?通过以上的介绍，想必您已经了解了冬季提高新陈代谢的方法，带能加速体内多余脂肪的消耗，这样才能达到减肥的效果，更多的养生常识敬请点击相关文章。