据专业人士介绍，防暑并不代表防中暑，市民在日常生活中要注意辨别中暑的迹象并加以治疗。
中暑分中暑先兆、轻度中暑和重度中暑三个阶段。如有出汗、口渴、恶心等症状，则属中暑先兆，应马上补充盐水，并将病人抬到阴凉通风的地方，让其躺下休息，用冷毛巾敷在病人头上和颈部。
若不采取相应措施则会变成轻度中暑，出现血压低的情况，甚至会休克；若进入重度中暑阶段，就会出现昏迷、谵妄，甚至有生命危险。出现上述情况应立即就医。
专业人士强调，老人、孩子和心血管疾病患者更需注意预防中暑，减少在户外活动的时间。此外，提醒广大市民在闷热的天气里，一是注意饮食宜清淡，少吃油腻的食物；二是多补充水分，以淡盐水为佳。
三伏天练气功降火养生方法
夏季人体阳气盛，心火旺。传统中医应对上火，对应上焦、中焦、下焦，指的是“焦”火旺，火气造成的失调不单是某一器官，影响遍及全身，对应的部位和症状。
上焦火旺：两乳中间有个穴，穴到头顶谓之上焦
对应部位：心、肺
症状：口干，一直无法解渴、眼起红丝、喉咙痛、舌头发炎、鼻腔干燥、呼吸热、耳朵痛、长面疱、青春痘、头胀、头痛、失眠、四肢发热等。
中焦火旺：从两乳中间的穴到肚脐，谓之中焦
对应部位：胃、肝、脾脏、胰脏
症状：如果肝火旺，易口干苦、头晕、体弱。如果胃火旺，则有口臭、齿龈肿痛、易饥等症状。
下焦火旺：肚脐以下，谓之下焦
对应部位：肛门尿道等排泄器官、直肠症状：便秘、腹泻、尿道发炎、女性有黄带现象、肛门肿胀等症状。