其实专家说到介绍到，根据中医“平肝息风”的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。步骤如下：
1、改善高血压——预备动作。
坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
2、改善高血压——按揉风池穴。
用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。
3、改善高血压——按揉太阳穴。
顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。
4、改善高血压——按摩百会穴。
百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。
5、改善高血压——摩头清脑。
两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此法功效：疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。
6、改善高血压——擦颈。
用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛，并降血压。
7、改善高血压——揉曲池穴。
按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降压。
8、改善高血压——扩胸调气。
两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
9、改善高血压——揉关宽胸。
用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。功效为舒心开胸。
10、改善高血压——引血下行。
分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。此法可健脾和胃、引血下行。