喝红酒减肥：在接受媒体采访的时候有说过，自己比较喜欢用喝喝酒的方法来减肥塑身，维持自己的身材，这样不仅可以保持起色的良好，同时也可以达到减肥的效果。(不过这个红酒减肥方法是有量度的，不是要把一瓶红酒都喝完也才算是有效果。)
相信有的人应该知道，红酒减肥方法对于减肥塑身的效果是非常好的，张馨予的这个减肥塑身的方法就非常的适用于哪些不喜欢运动减肥方法的人。她还提到，适用红酒减肥塑身方法最好是在晚上睡觉前喝，因为含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。这样就避免了自己爱吃的习惯。 其实张馨予自己的减肥塑身方法，我想也是有人用过的。红酒里的所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命c、e及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，从而一直体型的走样。 喝果汁减肥，果汁减肥受到很大的推崇，每天早上来一杯果汁，不但减肥瘦身还会精神一整天。 每天运动20分钟，身体站直将膝盖尽量抬高尽量达到肚脐的高度左脚与右脚交替抬起，坚持20分钟就会有瘦身的效果。运动形式和项目很多，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太极拳、爬楼梯划船等。张馨予表示，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以达到中度有氧代谢运动的效果。肥胖老人可选自己喜爱且易于坚持做到的运动项目，运动量要适合自身条件，运动频度一般为每周3-5次，每次运动20-60分钟即可。