变形计

• 变形计 (第一季) (2006)
• 变形计 (第二季) (2007)
• 变形计 (第三季) (2007)
• 变形计 (第四季) (2008)
• 变形计 (第五季) (2012)
• 变形计 (第六季) (2012)
• 变形计 (第七季) (2014)
• 变形计 (第八季) (2014)
• 变形计 (第九季) (2014)
• 变形计 (第十季) (2014)
• 变形计 (第十一季)(2015)
• 变形计 (第十二季)(2015)
• 变形计 (第十三季)(2017)
• 变形计 (第十四季)(2017)

节目名称并非卡夫卡的代表作《变形记》，而是「计划」的「计」。节目组解释称，之所以用「计」，是因为「更愿意把这次变形看做是一个契机、一次机会，希望节目能具有功能性。希望在这个不同阶层、不同群体越来越相对独立的社会，给观众提供一个看到不同层面人的沟通、看到另外一种生活的窗口。更重要的是给参加的人，不只是孩子，还包括孩子家长一个机会。」

节目每一期选择两组家庭出身、成长环境截然不同的青少年进行身份互换，并24小时跟拍他们每一天的生活点滴。成长环境比較差的青少年多數是留守在家的少數民族孩子們。反之：因為成长环境比較良好的青少年多有欺凌、暴力、酗酒、反社會行為等問題，製作單位多數需要勸架。當中也有神秘藝人為兩位錄製鼓勵影片。但在第一季早期的節目中，更有時候是自己家庭中，嚴重鬧翻的父母跟子女身份的對換。而從第五季後，變形計劃歷時30天。

首播频道：湖南卫视（2006-2015、2019）、芒果TV（2017年起）
其他频道：中央电视台财经频道（CCTV-2）（仅2013年暑期）、金鹰纪实（2007年至今，现《青春中国》栏目不定期安排重温）、先锋纪录（2008-2014，该频道2014年8月改为茶频道）

• 2014年1月7日，天使支教发布文章《变形计请放过农村孩子！》,文中列举节目组不懂得对当事人的尊重和保护、摄制团队法律意识淡薄和节目价值观导向扭曲的问题。
• 2014年2月9日，微博用户陈词小同学发表长篇博文《我所知道的变形计第七季》和《我所知道的变形计第七季（续）》，文中指出变形计节目组存在不尊重孩子、干扰教学、播出情节与事实不符和刻意制造设计情节和争端以博取眼球等问题。
• 2015年7月27日，公众号GQ实验室发表文案《真人秀剧本、未必真实的节目和魔幻现实》指出变形计存在刻意制造设计情节和争端的问题。文章作者回访了3位参加过节目孩子：施宁杰、王红林和廖洪毅。回访中发现参加过节目孩子没有节目所宣传的那样大的改变，进而质疑节目的目的。文章亦指出，节目使参与节目的小孩站在舆论浪尖，家境优渥的小孩把这看作成名的机会，对比之下，家境贫寒的小孩并不懂得经营热度，且受到了众人的非议。

1. 2007年 年度公益节目 （获奖）
2. 2007年 中国电视创意大奖 （获奖）

1. 2007年11月 新加坡亚洲电视节最佳真实电视节目奖（获奖）

在2014年第八季中登場，與同伴到了農村生活，因為不適應而說出“我王境澤就算餓死，死外邊，從這跳下去，不會吃你們一點東西！”，但後續因飢餓用餐，並說了“真香”，前後差異巨大加上表情生動，后在網路上被大量媒体炒作后而爆紅并成为了一名网红。

• （简体中文）变形计 Youtube Official Channel（页面存档备份，存于）
• （简体中文）变形计的新浪微博
• （简体中文）《变形计》芒果TV官方频道（页面存档备份，存于）